Mental-Tipps

30:40 "OMG was mach ich jetzt? Bloß keinen Fehler machen, sonst ist der Punkt verloren." Diese Gedanken bauen Dir nur unnötig Druck auf und werden zu 99,9% zu einem Fehler führen und zum rüber eiern der Bälle. Aber wie schafft es ein Federer oder Nadal, einen Breakball abzuwehren? Sehen wir uns das doch mal näher an: #1 - Wieso stresst Mich dieser Punktestand? Generell steht die Frage "Woher kommt Nervosität eigentlich?" im Vordergrund. Das lässt sich auch auf den Alltag beziehen. Sie...

Das erste mal erlebte ich selber den Flow Zustand, ohne zu wissen was es ist, bei Rewe Cup in Siegen, U12 Finale. Nebenan spielten die Damen U21 um die Platzierung 7-8 auf einem wunderbaren Niveau und als 11 Jährige dadurch angespornt, spielte ich so gut wie nie zuvor. Alles klappte wie gewünscht, es war völlig still. Alles was ich hörte war der Ball, der meinen Schläger traf und meine Stimme im Kopf die "immer weiter, gut so, weiter" sagte. Als ich dies schließlich meinem Trainer...

Choking under pressure....Jetzt kommt es auf die Leistung an, heute ist der Tag, Dein Tag doch dann....nichts geht mehr, Du bekommst keine Luft und bist total verkrampft. Du bist am Leistungsdruck zerbrochen. #1 - Warum? Wie entsteht eigentlich Leistungsdruck Das liegt am Druckempfinden. Das ist ganz individuell. Es liegt daran, dass Du Dir selber sehr hohe Erwartungen an Deine Leistung stellst, dass es Deine Eltern tun oder sogar Dein Trainer macht. "Mit dem Gegner kannst Du gar nicht...

Wochenlang auf Höchstform trainiert, dann endlich beginnt das Turnier, das Einspielen klappt wunderbar doch dann...Kehrtwende, nichts will mehr klappen und Du quälst Dich voller Selbstzweifel durch die Punkte. Was kann man da tun?

Wer hat schonmal Nadal spielen sehen? Ja was macht er den da vor dem Spiel und vor dem Service? Rituale? Ob es was für dich ist, erfährst Du hier.

Mentale Tipps - Nervosität Wie geht man damit am besten um? Wie schaffe ich es, mein Spiel trotzdem durch zuziehen? Hier geht es zu den Tipps...