Ball-Schläger-Koordination

Aller Anfang ist schwer. Man trifft den Ball nicht richtig und wenn dann geht er nicht ins Feld. Heute habe ich für Dich ein par Übungen, wie Du Deine Ball-Schläger-Koordination verbessern kannst.

#1 – Ball nach unten schlagen

Den Ball mit der Schlägerfläche und dem Vorhandgriff einfach konstant auf den Boden schlagen. Dabei ist es wichtig, den Ball wirklich gleichmäßig zu prellen. Wenn es gut klappt, kann man während des Ballschlagens um den Platz herumlaufen.

#2 – Ball nach oben schlagen

Ein wenig schwieriger ist es, den Ball konstant nach oben zu schlagen. Wieder mit dem Vorhandgriff den Schläger halten. Wenn Du es 100mal schaffst, natürlich ohne den Ball fallen zu lassen, bist Du bereit für Stufe 3. Den Ball mit Wechseln der Schlägerseite hochschlagen.

#3 – Ball im Kreis auf dem Schläger balancieren

Bei dieser Übung rollt der Ball auf dem Schläger am Rahmen entlang. Diese Übung klingt leicht, doch versuch es 1min lang, ohne dass der Ball stockt, hinunterfällt oder in die Mitte rollt.

#4 – Ball mit dem Rahmen schlagen

Hier wird der Ball mit dem Schlägerrahmen wahlweise auf den Boden geprellt oder in die Höhe geschlagen. Schaffst Du es, den Ball 20, 30 oder gar 50mal in die Höhe zu schlagen? Selbst Profis haben damit zu kämpfen.

#5 – Ball gegen die Wand schlagen

Es klingt simpel. Doch die hohe koordinative Anforderung, die die Schläge gegen die Ballwand mit sich bringt hilft Dir bei Deinem Spiel auf dem Platz. Die Wand gibt Dir die Bälle so zurück, wie Du sie selbst schlägst. Nach einer Weile hat man den Dreh raus, doch anfangs wirst Du sicher viel zu laufen haben.😉

#6 – Übung macht den Meister