Tennis Vorhand im Drive

Einer der Grundschläge im Tennis ist die Vorhand. Es gibt sie gleich in mehreren Variationen. Als Drive (Treibschlag), Top-Spin oder als Slice. Als Anfänger macht man meist automatisch den Driveschlag, während später je nach Spielart ein leichter oder krasser Top-Spin drin ist. Spieler wie Nadal sind bekannt für ihren Top-Spin, wohingegen Sharapova und viele andere Damen den Treibschlag bevorzugen.

 

Wie spielst Du nun den Drive?

 

#1 – Grundlegendes

Ein Schlag ist unterteilt in Hauptaktionen und Hilfsaktionen. Das gilt übrigens für jeden Schlag:

Die Hauptaktion beginnt ca. 30-40cm vor dem Treffpunkt und endet mit dem Treffen des Balls

Die Hilfsaktionen sind unterteilt in Aushol-, Schlag- & Ausschwungphase, sie unterstützen die Hauptaktion

 

#2 – Die Ausholphase

Sie dient der Vorbereitung eines perfekten Beschleunigungsweges, bzgl. Länge und Richtung.

Sie läuft wie folgt ab:

 

Drehung des Oberkörpers, Vorhandgriff,

Auftaktschritt mit dem r. Fuß nach rechts, linkes Bein ist seitlich vorne,

Schläger wird im leichten Bogen nach hinten geführt, (und geht fließend in die Schlagphase) 

 

#3 – Die Schlagphase…

…folgt fließend nach der Ausholphase, in ihr ist auch die Hauptaktion:

 

Schläger unter den Treffpunkt nehmen

Gewicht auf das l. Bein verlagern und es Strecken

Oberkörper in Richtung Schlag drehen, während dessen leichte vorwärts- & aufwärts Bewegung des Schlägers mit Beschleunigung

Treffpunkt seitlich, vor dem Körper

Schlagarm ist beim Treffpunkt leicht gebeugt, Schlägerkopf senkrecht, Griff fest

 

#4 – Die Ausschwungphase…

…beendet den Schlag und die Bewegung wie folgt:

 

Oberkörperrotation fortsetzten

Dabei das Gewicht verlagern und die Beine Strecken

Den Schläger über die linke Schulter ausschwingen

Das ist das Ende der Vorhanddrive Bewegung. Nun geht es, je nach Schlagrichtung wieder in Side-Steps zur Mitte des Platzes, bzw. leicht versetzt daneben.

 

#5 – Tipps

Wie kann ich meine Vorhand nun verbessern? Auch dafür haben wir Tipps für Dich:

• Die Beinarbeit verbessern, damit Du perfekt zum Schlag stehst, kleine Schritte
• Hab einen tiefen Körperschwerpunkt, geh in die Knie (wie bei Kniebeugen bspw.)
• Beim Schlag stabil stehen und nicht wanken, (in der Ruhe liegt die Kraft)
• Durch den Ball gehen, Gewicht vorne halten, (wie oben beschrieben)
• Fokussiere den Ball, als seist Du ein Adler und der Ball die Beute (oder ein Schokobon 😉)
• Wie schlägt man? Ach ja, - - > von unten nach oben < - -nicht vergessen
• Timing ist alles, früh beim Ball = bessere Schlagoption/-vorbereitung
• Bedenke den Unterschied des Ballabsprungs bei unterschiedlichen Flächen, Asche/Teppich/Bet

 

#6 – Übungen

Doch all die Tipps nutzen nichts ohne Spielerfahrung. Es gilt wie immer: “Übung macht den Meister.“ Also können wir Dir nur raten, immer wieder die Vorhand zu üben.

• Ein ganzer Balleimer nur Vorhand Cross oder Longline auf eine Zielfläche
• Mit einem Partner Grundlinenschläge nur auf die Vorhand
• Spiel im T-Feld und Midcourt
• Am Netz stehend, den Schläger gegen das Netz schlagen, (Treffpunkt)
• Schattentennis, die Vorhand ohne Ball üben und beim Treffpunkt halten

 

#7 – Fragen?

Bei Fragen fragen. Ab in den Kommis damit.