Der Aufschlag, der wohl schwierigste Schlag im Tennis, zumindest koordinativ. Doch lass Dich davon nicht entmutigen. Der Aufschlag ist der einzige Schlag im Tennis, bei dem Du das Sagen hast, bei dem Du ohne Einwirkung des Gegners den Ball in aller Ruhe schlagen kannst, so wie Du es willst, als geraden Schlag, als Kick/Top-Spin Schlag oder als Slice. Auch ist der Aufschlag der Schlag, mit dem Du den Ball überhaupt erst ins Spiel bringst.
Daher wollen wir uns jetzt erst mal die Schlagbewegung des geraden Aufschlags ansehen
Ausholphase
Du stehst beim Aufschlag hinter der Grundline, etwa schulterbreit, der linke Fuß zeigt in Richtung des Netzpfosten. Den Schläger hält man mit dem Mittelgriff und es folgt:
Gewicht auf dem linken Bein
Pendelbewegung, abwärts, dann aufwärts, den Schläger hinter die Schulter bringen, während der linke Arm den Ball hoch führt und die Hand ihn auf Stirnhöhe los lässt,
Gewicht kurz auf das rechte Bein verlagern
Oberkörperrotation nach rechts
Gewicht wieder auf das linke Bein und dieses beugen
Schlagschulter nach hinten neigen, Becken vorschieben-> Bogenspannung
rechter Ellbogen ist gebeugt
Die Schlagphase
Folgt wie immer fließend nach der Ausholphase:
Der Schläger wird in die Kehre (oder den Rucksack) gepackt,
Streckung des Körpers und aufwärts-vorwärts Bewegung des Schlägers mit Beschleunigung, linken Arm senken
rechten Ellbogen strecken, Oberkörper in Schlagrichtung drehen,
Optimal: Absprung vom linken Bein
Treffpunkt: vor dem Körper, leicht rechts am höchstmöglichen Punkt,
Schlagfläche ist leicht nach vorne geneigt, da das Handgelenk und der Unterarm leicht nach außen gedreht sind
Die Ausschwungphase
Pronation fortsetzten & r. Handgelenk kippen
auch Oberkörperrotation fortsetzen
Schläger links am Körper ausschwingen
Bei Absprung fängt das linke Bein das Körpergewicht auf
Ohne Absprung fängt es das rechte Bein auf
Tipps
Theorie hin oder her, einen perfekten Aufschlag haben nur die Profis. Doch Profis und auch Hobbyspieler individualisieren ihre Technik und das nicht nur beim Aufschlag. Beispielweise führt Andy Roddick seine Aufschlagbewegung nicht wie oben beschrieben aus und dennoch erreichen sie eine Geschwindigkeit von 249km/h. Egal welche Bewegung Du bevorzugst, so solltest Du bei jedem Aufschlag folgendes beachten:
den Ball anschauen, nicht Himmel oder Hallendecke
den linken Arm so lange wie möglich oben lassen (Tropy-Position)
schau Dir Videos an, vom Zusehen lernt man viel, auch unterbewusst
lass Dir Zeit beim Schlag, führe ihn nicht hektisch aus
Übungen
You only live once but you have to serve twice. Frei nach diesem Motto gibt es jetzt ein par Übungen für Deinen Aufschlag.
Ballwurf: Halbkreis vor die Füße malen, Ball werfen, fallen lassen, wenn er im Halbkreis landet, war der Wurf gut
Schlagbewegung: Ball mit der Aufschlagbewegung werfen
Übung macht den Meister: eimerweise Aufschläge üben, stell Dir Hütchen oder leere Balldosen als Zielfläche auf
Aufschlag und Return üben mit Deinem Trainingspartner
Zu guter Letzt noch ein Taktiktipp:
Übe alle Aufschlagvarianten aus beiden Platzpositionen. So kannst Du beispielsweise Deinen Gegner mit einem Slice-Aufschlag überraschen und ihn weit aus dem Feld drängen, perfekt für einen ersten Angriff.
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